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健康シェイプアップ講座では、講座の流れで紹介した器具に慣れていただきますと、
使用できる機器が増えてきます。
その機器をご紹介いたします。
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フォーウェイネック
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鍛えられる場所：鎖骨乳突筋（首）
運動効果：首のこりの改善
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オーバー・ヘッドプレス
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鍛えられる場所：三角筋・上腕三頭筋（肩～二の腕）
運動効果：肩こりやたるんだ二の腕の引き締めに効果的。
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アーム・クロス
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鍛えられる場所：大胸筋（胸）
運動効果：バストアップやたくましい胸板を作る。
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ディオ・デクラインプレス
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鍛えられる場所：大胸筋・上腕三頭筋（胸・二の腕）
運動効果：バストアップやたくましい胸板をつくる・たるんだ二の腕の引き締め。
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トーソ・アーム
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鍛えられる場所：広背筋・上腕三頭筋（肩甲骨周辺・二の腕）
運動効果：姿勢の改善。腰痛の改善。
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マルチバイセプス
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鍛えられる場所：上腕二頭筋（肩～肘の前面）
運動効果：たくましい力こぶを作ります。
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マルチ・トライセプス
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鍛えられる場所：上腕三頭筋（二の腕）
運動効果：振袖のように垂れた二の腕の引き締め
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スーパー・フォアアーム
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鍛えられる場所：前腕筋（肘～手首）
運動効果：日常生活の中で物をつかんだりする動作に役立つ。
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アブドミナルⅡ
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鍛えられる場所：腹直筋（お腹）
運動効果：お腹のたるみを引き締める。腰の強化。
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ロータリー・トーソー
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鍛えられる場所：外腹斜筋・内腹斜筋（ウエスト）
運動効果：ウエストを引き締めます。
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ヒップ・フレクション
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鍛えられる場所：腸腰筋（下腹部）
運動効果：下腹部のぽっこりの改善
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レッグ・プレス
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鍛えられる場所：大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリング（お尻～太もも全体）
運動効果：膝痛改善。ヒップアップ
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レッグ・カール
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鍛えられる場所：ハムストリング（太ももの裏）
運動効果：体のバランス機能向上。膝痛改善
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